Palautuminen tarkoittaa voimavarojen lisääntymistä, väsymyksen tunteen väistymistä ja elpymistä koetusta rasituksesta. Kun ihminen on palautunut, hänen olonsa on hyvä, myönteinen ja kykenevä. Kehollisuus luo tietoisuuttamme. Kehon kuuntelu, havaitseminen ja ymmärtäminen johtaa väistämättä itsensä ymmärtämiseen. Ohjaajakoulutuksesta saat käytännönläheisiä työvälineitä työhyvinvointia edistävään toimintaan.
Koulutuksen teoreettinen viitekehys koostuu länsimaisesta kehoterapiasta, sekä sosiaalisen oppimisen teoriasta. Teoria ja käytäntö pohjautuvat Palautumispiirakka™️:n kuuteen eri sektoriin; uni, ravinto, luonto, keskittyminen-rentoutuminen-rauhoittuminen, kehon ja mielen aktiivinen palautuminen sekä mielen valmennus, joita tarkastellaan koulutuksessa.
Suorittaessasi Palautumisohjaajakoulutuksen kokonaisuudessaan saat käyttöösi rekisteröidyn PALAUTUMISOHJAAJA-nimikkeen.
Aika
5.10.2023 - 27.4.2024
Lähiopetuspäivät:
1. jakso: 5.-7.10.2023
2. jakso: 21.-23.3.24
3. jakso: 25.-27.4.24 (luontojakso ja valmistuminen, tällä jaksolla kaikki osallistujat majoittuvat koulutuspaikalla, sisältää aamu- ja iltaohjelmaa)
Koulutusajat alustavasti to klo 10.00-17.00, pe 9.00- 16.00, la klo 9.00-14.00 (muutokset sovitaan erikseen).
Paikka
Imatran Kylpylä
Luontojakson aikana osallistujat myös majoittuvat Imatran Kylpylään.
Kohderyhmä
Koulutus sopii erinomaisesti sosiaali – ja terveysalan henkilöstölle, liikunnan parissa työskenteleville, työnohjaajille ja opetusalan parissa työskenteleville. Koulutus sopii myös jokaiselle palautumisen taitoja tarvitsevalle, joko omaan tarpeeseen tai yksilö- ja ryhmäohjaukseen.
Sinulle, joka tarvitset:
• Keinoja purkaa kuormittuneisuutta
• Keinoja jaksamiseen ja työhyvinvointiin
• Keinoja unettomuuden hoitamiseen
• Lisäystä kehon ja mielen tunneyhteyteen
• Lepoa ja rentoutta
• Lisää palautumisen taitoja
• Uusia keinoja yksilö- ja ryhmäohjaukseen
Sisältö
Palautumiskoulu pitää sisällään 9 lähiopiskelupäivää, jotka jaetaan kolmeen eri kokonaisuuteen. Kukin kokonaisuus on 3 päivän pituinen. Koulutuspäivien sisältö saattaa vaihdella eri ryhmillä, mutta asiasisältö pysyy kuitenkin samana. Vaihtelut johtuvat ryhmän koosta ja kokemuksellisen oppimisen prosessista.
Saat käyttöösi kolme (3) valmista ohjelmakokonaisuutta. PalautumisohjelmaPRO™️:t ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia, joita voi käyttää kokonaisuuksina tai osina yksilö- ja ryhmätyöskentelyssä. Ohjelmat ovat suomalaisen fysioterapeutin Ulla Ollikkalan suunnittelemia ja niiden tavoitteena on fyysinen voimaantuminen ja palautuminen. Harjoitteet ovat siirrettävissä sellaisenaan omaan työhön ja ryhmä- tai yksilötyöskentelyyn.
Saat käyttöösi palautumiseen liittyvät kyselykaavakkeet ja niihin liittyvän toimintamallin yksilötyöskentelyyn.
Ohjelmien avulla voidaan:
• Vaikuttaa yli- ja alivireyden tasapainottamiseen
• Vahvistaa kehotuntoisuutta ja kehotietoisuutta
• Oppia rauhoittumaan ja rentoutumaan
• Tunnistaa tunteet kehossa ja mielessä
• Harmonisoi mieltä
• Unen laatu voi parantua
Koulutuksen rakenne:
1. Aktiivinen palautuminen (3 päivää)
• Työskentelyn teoreettinen pohja.
• Autonominen hermosto osa 1.
• Palautumispiirakka ja sen käyttö.
• Palautumisen kyselykaavakkeet 1 ja 2.
• Rentoutumisen taitoa lisääviä harjoituksia.
• Pysähtymiseen ja palautumiseen liittyviä harjoituksia.
• PalautumisohjelmaPRO™️ Teema, Pysähtyminen.
VÄLITEHTÄVÄ
Palautumisohjelman harjoittelu ja opettelu itsenäisesti.
PalautumisohjelmaPRO™️1 ohjaaminen ryhmälle. Ryhmän minimikoko on 2-3 henkilöä.
Kirjallisuuteen tutustuminen.
Kirjallisuustehtävän aloitus.
2. Aktiivinen palautuminen ja rentoutuminen (3 päivää)
• Autonominen hermosto osa 2.
• Polyvagaalinen teoria.
• Allostaattinen kuorma.
• Rentoutumisen teoreettinen pohja. Rentoutumisen taitoa lisääviä harjoituksia.
• Hengitys ja palautuminen.
• PalautumisohjelmaPRO™️ Teema Irtipäästäminen.
• PalautumisohjelmaPRO™️ Teema Laajentuminen.
VÄLITEHTÄVÄ
Itsenäinen harjoittelu jatkuu.
PalautumisohjelmaPRO™️ 2 ja 3 ryhmänohjaus. Ryhmän minimikoko on 2-3 henkilöä.
Rentoutumisohjelman laatiminen.
Kaikki VÄLITEHTÄVÄT tehty ja palautettu ennen viimeistä jaksoa.
3. Luontovaikutteiset menetelmät, hiljaisuuden päivä ja mielen valmennus (3 päivää)
• Luonnon hyvinvointivaikutukset.
• Lähiluonnossa oleminen ja kokeminen.
• Hiljaisuuden päivä on retriitin kaltainen hiljentyminen.
• Hiljaisesti luonnossa™️ -ohjelma.
• MetsänHyssy™ -ohjelma.
• Mielenvalmennus osana palautumisen oivallusta. Ajatus-tunne –toimintamalli.
• Kirjareferaatin purku.
• PalautumisohjelmaPRO™️ ohjausnäyttö ja rentoutusohjaus.
• Valmistuminen Palautumisohjaajaksi.
HUOM! Hiljaisuuden päivänä edellytetään yöpymistä (sis. aamu- ja iltaohjelmaa).
Kouluttajat
Ulla Ollikkala, Psykofyysinen fysioterapeutti AMK, Rentoutusterapeutti, Psykofyysisen psykoterapian perusopinnot.
Nina Pajanti-Raudus, Terveys- ja hyvinvointialan yrittäjä. Psykiatrinen sairaanhoitaja, urheilijoiden psyykkinen valmentaja, Rentoutusterapeutti, Luonto-ohjaaja. Vihreää voimaa työnohjaajakoulutuksessa 2022-2023.
Suoritustapa
Koulutus sisältää kokemuksellista oppimista koulutuspäivien aikana (3×3 päivää), sekä opiskelijan omaehtoista harjoittelua lähijaksojen välissä.
Palautumisohjaajan koulutus 270 h (10 op)
3×3 lähipäivää ja välitehtäviä, jotka painottuvat käytännön harjoitteluun.
Lähiopintojen opintopistemäärä on noin 3 op.
Kirjallisuuskoosteen osuus on 2 op.
Palautumisen ja palautumisohjelmien omaehtoinen harjoittelu on 5 op.
Todistuksen saaminen edellyttää kaikkiin lähijaksoihin osallistumista. Mahdollinen poissaolo lähijaksolta (sairastuminen tms.) voidaan korvata vastaavissa lähipäivissä toisessa kesäyliopistossa. Kaksi ensimmäistä lähijaksoa tulee olla suoritettuna ennen viimeiseen päätösjaksoon osallistumista.
Koulutukseen ei suositella osallistumista, jos elämässä on meneillään suuria kuormitusta aiheuttavia tekijöitä tai kriisejä.
Osallistujat
Koulutukseen otetaan enintään 14 osallistujaa.
Koulutuksen hinta
1690 €, hinta sisältää koulutuksen.
Opiskelija vastaa itse matkustus-, majoitus- ja ruokailukustannuksista. Luontojaksolla opiskelijat myös yöpyvät Imatran Kylpylässä. Imatran Kylpylän majoitushinnoista saat tietoa https://www.imatrankylpyla.fi/ tai Kylpylän myyntipalvelu p. 0300 870 502, myynti@imatrankylpyla.fi
Lisätietoja
Mari Smolander, puh. 0103229451 tai mari.smolander@kesyli.net
Ilmoittautuminen
viimeistään 21.9.2023
Koulutuksen ilmoittautuminen muuttuu sitovaksi 22.9.2023. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta peruutuksesta peritään puolet koulutusmaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai henkilö ei osallistu koulutukseen, peritään koko maksu.
