Oppimisen iloa

ympäri vuoden

Hyvinvointi ja harrastus

Koulutukset > Hyvinvointi ja harrastus

Hyvinvointi ja harrastus

Vapauta tunne-energiasi -päivä järjestetään keväällä 2018 kaksi kertaa. Kukin päivä on oma kokonaisuutensa. Harjoitusten moninaisuus ja mahdolliset sisältöpainotukset kurssilaisten tarpeiden mukaan tuovat päiviin vaihtelua. Voit osallistua jokaiseen kertaan tai silloin, kun sinulle sopii. Ensikertalaisena voit tulla mihin päivään tahansa. Jokaiseen kokoontumispäivään ilmoittaudutaan erikseen.

Kurssi on kokemuksellinen, luottamuksellinen ja osallistujien omia rajoja kunnioittava kehotyöskentelykurssi. Jokainen työskentelee oman itsensä kanssa ja jokaisen valinnassa on, haluaako jakaa kokemuksiaan vai ei.
Menetelminä käytetään kehoa kuuntelevaa liikettä, läsnäoloa,hengitystä ja reichilaista bioenergetiikkaa.

Kurssin ohjaa kehoterapeutti / rosenterapeutti Riitta Kokko ( lähes 30 vuoden kokemuksella). www.kehoterapia.net, riitta.kokko1@gmail.com.
Mahdolliset lisätiedustelut kurssin sisällöstä puhelimitse 040 535 4975.
Vaatetuksena kiristämätön kerrospukeutuminen, villasukat. Mukaan oma alusta, pieni peite ja tyyny lisäävät mukavuutta. Tauolla syödään omat eväät. Muista vesipullo.
HUOM! Kurssi ei ole tarkoitettu henkilöille, joilla on hoitoa vaativa mielenterveysongelma.

Aika ja paikka 4.2.2018 klo 10.00 - 15.00 Lappeenranta, kesäyliopiston koulutustila Koulukatu 11 (3. krs)

Sisältö:
Tunteensa kohtaavat ovat selviytyijiä tässä ajassa. Päinvastoin kuin yleensä luullaan, tunteet - ei tunneräjähdykset tai niiden tunteiden tukahduttaminen - tekevät meistä vahvoja. Kun hylkäämme tunteemme, hylkäämme samalla olennaisen osan itseämme ja mahdollisuuden kasvuun.
Tunnepidättelyt ovat kehossa alitajuisina lihasjännityksinä ja energialukkoina aiheuttaen monenlaisia ongelmia. Vaikeiden tunteiden painaminen piiloon estää samalla miellyttävien tunteiden kokemista.

Tunteita tietoisesti kohtaamalla opimme tärkeitä asioita itsestämme, vapaudumme ja meistä alkaa kuoriutua aito voimakas itsemme. 

Kouluttaja kehoterapeutti Riitta Kokko

Tiedustelut koulutussuunnittelija Sari Kavala, sari.kavala(at)kesyli.net, p. 010 322 9462

Hintatiedot 50 €

Ilmoittautuminen viimeistään 21.1.2018
Ilmoittautuminen on sitova viimeisen ilmoittautumispäivämäärän jälkeen. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta peruutuksesta peritään puolet koulutusmaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai henkilö ei saavu paikalle, peritään koko maksu.
Koulutusvahvistus postitetaan osallistujille noin viikkoa ennen koulutusta. Oikeus muutoksiin pidätetään.

Ilmoittautuminen päättyy 21.1.2018
Hinta 50,00 €

Kahden illan pituinen kurssi jakaantuu teoriaosuuteen sekä käytännön harjoituksiin.
Teoriaosuudessa käydään läpi uhkatilanteeseen liittyvää lainsäädäntöä sekä toimintataktiikkaa. Käytännön harjoituksissa opetellaan itsensä puolustamista ja harjoitellaan itsepuolustukseen soveltuvien välineiden käyttöä.

Aika ja paikka tiistaina 6.3.2018 ja torstaina 8.3.2018 klo 16.15 - 20.00 Lappeenranta, kesäyliopiston koulutustila Koulukatu 11 (3. krs)

Ohjelma  
tiistai 6.3.2018
16.15 - 17.00    Kurssin avaus ja kahvit
                       Uhkatilanteeseen liittyvän lainsäädännön perusasiat, hätävarjelu
                       Työhön ja vapaa-aikaan liittyvät riskit ja uhkat
                       Henkilökohtainen turvallisuussuunnitelma
                       Mistä tiedoista ja taidoista hyvä itsepuolustuskyky koostuu?                                                      

17.15 - 18.00     Uhkatilanteen ennakointi ja välttäminen
                        Tilannetietoisuus
                        Alkavan hyökkäyksen havaitseminen
                        Avun hälyttäminen
18.15 - 19.00    Pelko, stressireaktiot ja niiden hallinta
                       Sanattoman viestinnän merkitys
                       Uhkaavan henkilön kohtaaminen ja rauhoittava puheviestintä
19.15 - 20.00    Huumausaineen käyttäjän kohtaaminen
                       Uhkatilanteen taktiikka
                       Pakoreitti-etäisyys-tarkkailu
                       Toiminta uhkatilanteen jälkeen

torstai 8.3.2018                         
16.15 - 17.00    Sallitut suoja- ja puolustautumisvälineet
        hälyttimet
        turvasumuttimet
        arkiset esineet
17.15 - 18.00      Itsepuolustus erilaisia hyökkäyksiä vastaan
       tasapainoinen asento ja liikkuminen
       puhuttelu-, puolustus- ja suoja-asennot
       etäisyyden pitäminen lähietäisyydelle pyrkivään hyökkääjään
       lyöntien ja potkujen torjuminen
        tehokkaat vastahyökkäystekniikat
18.15 - 19.00      Itsepuolustus erilaisia hyökkäyksiä vastaan
        kuristuksista ja tarttumisotteista vapautuminen
        toiminta useampaa hyökkääjää vastaan
        puolustautuminen maahan kaaduttaessa
19.15 - 20.00      Yhteenveto
                          Palautekeskustelut
                          Kurssin päätös ja todistusten jako

Kouluttaja palvelujohtaja Teemu Aapavaara, Kerberos Turvallisuuspalvelut

Tiedustelut koulutussuunnittelija Sari Kavala, sari.kavala(at)kesyli.net, p. 010 322 9462

Hintatiedot 150 €

Ilmoittautuminen viimeistään 20.2.2018

Ilmoittautuminen on sitova viimeisen ilmoittautumispäivämäärän jälkeen. Viimeisen ilmoittautumispäivän tapahtuvasta peruutuksesta peritään puolet koulutusmaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai henkilö ei saavu paikalle, peritään koko maksu.
Koulutusvahvistus postitetaan osallistujille noin viikkoa ennen koulutusta. Oikeus muutoksiin pidätetään.

Ilmoittautuminen päättyy 20.2.2018
Hinta 150,00 €

Vapauta tunne-energiasi -päivä järjestetään keväällä 2018 kaksi kertaa. Kukin päivä on oma kokonaisuutensa. Harjoitusten moninaisuus ja mahdolliset sisältöpainotukset kurssilaisten tarpeiden mukaan tuovat päiviin vaihtelua. Voit osallistua jokaiseen kertaan tai silloin, kun sinulle sopii. Ensikertalaisena voit tulla mihin päivään tahansa. Jokaiseen kokoontumispäivään ilmoittaudutaan erikseen.

Kurssi on kokemuksellinen, luottamuksellinen ja osallistujien omia rajoja kunnioittava kehotyöskentelykurssi. Jokainen työskentelee oman itsensä kanssa ja jokaisen valinnassa on, haluaako jakaa kokemuksiaan vai ei.
Menetelminä käytetään kehoa kuuntelevaa liikettä, läsnäoloa,hengitystä ja reichilaista bioenergetiikkaa.

Kurssin ohjaa kehoterapeutti / rosenterapeutti Riitta Kokko ( lähes 30 vuoden kokemuksella). www.kehoterapia.net, riitta.kokko1@gmail.com.
Mahdolliset lisätiedustelut kurssin sisällöstä puhelimitse 040 535 4975.
Vaatetuksena kiristämätön kerrospukeutuminen, villasukat. Mukaan oma alusta, pieni peite ja tyyny lisäävät mukavuutta. Tauolla syödään omat eväät. Muista vesipullo.
HUOM! Kurssi ei ole tarkoitettu henkilöille, joilla on hoitoa vaativa mielenterveysongelma.

Aika ja paikka 15.4.2018 klo 10.00 - 15.00 Lappeenranta, kesäyliopiston koulutustila Koulukatu 11 (3. krs)

Sisältö: 
Tunteensa kohtaavat ovat selviytyijiä tässä ajassa. Päinvastoin kuin yleensä luullaan, tunteet - ei tunneräjähdykset tai niiden tunteiden tukahduttaminen - tekevät meistä vahvoja. Kun hylkäämme tunteemme, hylkäämme samalla olennaisen osan itseämme ja mahdollisuuden kasvuun.
Tunnepidättelyt ovat kehossa alitajuisina lihasjännityksinä ja energialukkoina aiheuttaen monenlaisia ongelmia. Vaikeiden tunteiden painaminen piiloon estää samalla miellyttävien tunteiden kokemista.

Tunteita tietoisesti kohtaamalla opimme tärkeitä asioita itsestämme, vapaudumme ja meistä alkaa kuoriutua aito voimakas itsemme. 

Kouluttaja kehoterapeutti Riitta Kokko

Tiedustelut koulutussuunnittelija Sari Kavala, sari.kavala(at)kesyli.net, p. 010 322 9462

Hintatiedot 50 €

Ilmoittautuminen viimeistään 1.4.2018
Ilmoittautuminen on sitova viimeisen ilmoittautumispäivämäärän jälkeen. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta peruutuksesta peritään puolet koulutusmaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai henkilö ei saavu paikalle, peritään koko maksu.
Koulutusvahvistus postitetaan osallistujille noin viikkoa ennen koulutusta. Oikeus muutoksiin pidätetään.

Ilmoittautuminen päättyy 3.4.2018
Hinta 50,00 €

Estill Voice Training –koulutus

Estill Voice Training on tutkija ja laulupedagogi Jo Estillin kehittämä malli, jota käytetään äänenkäytön kehittämisessä, laulunopetuksessa, musiikkiteatterissa ja puheterapiassa ympäri maailmaa. Estill ei aseta esteettisiä ihanteita, vaan antaa avaimet monipuoliseen ja terveeseen äänenkäyttöön. Kaiken pohjana on tutkittu tieto äänielimistön toiminnasta ja eri toimintojen vaikutuksesta äänituotantoon. Estillissä yhdistyvät tiede ja käytännön soveltaminen. Tässä koulutuksessa tutustutaan, Estill Voice Trainingiin ja sen soveltamiseen käytännössä.

Koulutus sisältää Estill Voice Training –tutustumisworkshopin 1 päivä ja Estillin soveltaminen käytännössä -workshop 1 päivä.

Ensimmäisenä päivänä tutustutaan Estill Voice trainingin 13 äänikuvioon ja kuuteen äänikvaliteettiin. Toisena päivänä sovelletaan niitä käytäntöön mm. ylä-äänien treenaamisessa, eri tyyleillä laulamisessa jne.

Aika ja paikka ti – ke 5.-6.6.2018 klo 10.00 – 16.00, Lappeenranta, kesäyliopiston koulutustila Koulukatu 11 (3. krs)

Kohderyhmä: Äänen kanssa työskentelevät (laulajat, näyttelijät, opettajat, kanttorit, puheterapeutit yms.) sekä aktiiviset laulunharrastajat (laulunopiskelijat, kuorolaulajat, karaokelaulajat yms.). Sopii sekä klassista että rytmimusiikkia laulaville.

Tavoite: Tutustua Estill Voice Trainingiin ja sen soveltamiseen käytännössä

Sisältö: Estill Voice Training –tutustumisworkshop, Estillin soveltaminen käytännössä

Luennot: 1. päivä Estill Voice Traning –tutustumisworkshop, 2. päivä Estillin soveltaminen käytännössä -workshop

Ohjelma: Mm. Estill äänikuviot, Estill äänikvaliteetit, äänialan laajentaminen Estillin keinoin, äänen voimistaminen ja hiljentäminen Estillin keinoin, äänen käyttöön liittyvien ongelmien ratkaiseminen Estillin keinoin

Toteutus ja työtavat: Koulutus on pääasiassa toiminnallista: harjoitteita tehdään ryhmässä ja mahdollisuuksien mukaan myös yksittäin

Kouluttaja: Musiikin maisteri, Certified Master Teacher of Estill Voice Training

Tiedustelut koulutussuunnittelija Sari Kavala, sari.kavala(at)kesyli.net, p. 010 322 9462

Hintatiedot 270 €, hinta sisältää kurssilla jaettavan materiaalin

Ilmoittautuminen viimeistään 22.5.2018

Ilmoittautuminen on sitova viimeisen ilmoittautumispäivämäärän jälkeen. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta peruutuksesta peritään puolet koulutusmaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai henkilö ei saavu paikalle, peritään koko maksu. Avoimen yliopiston opintojen keskeyttämisestä peritään yliopiston maksu ja kesäyliopiston osuus opetuksen järjestämisestä.
Koulutusvahvistus postitetaan osallistujille noin viikkoa ennen koulutusta.
Oikeus muutoksiin pidätetään.

Ilmoittautuminen päättyy 22.5.2018
Hinta 270,00 €

Kiinalaiseen energialääketieteeseen perustuva Chi Kung (Qigong) vaikuttaa monella tasolla terveyteemme ja henkiseen hyvinvointiimme. Chi Kungin perustan muodostavat pehmeät liikkeet, joita hengitykseen yhdistäen tehdään rauhallisesti ja sisäisesti kuunnellen. Myös akupainelu ja hiljentyminen kuuluvat ohjelmaan. Chi Kung lisää kehotietoisuutta ja lisäksi rentoutuminen ja energiatason kohoaminen aktivoivat kehon omia parannusvoimia.
Kaikenikäisille soveltuvia harjoituksia jokainen tekee mahdolliset kehon rajoitukset huomioiden, Kurssi antaa valmiudet itsenäiseen harjoitteluun, jota tukemaan kurssilaiset saavat mukaansa harjoitusmonisteita. Kurssille voi tulla aloittelijana tai aiemmin harjoitelleena. Vaatetuksena kiristämätön asu. Harjoituksia voi tehdä paljain jaloin, lenkkikengissä tai tossuissa. Kurssilaiset tarvitsevat alusta (esim. retkipatja) istuen tehtäviin harjoituksiin. Ruokataukoon (45 min.) ja kahvitaukoon (15 min). omat eväät on käytännöllisin ratkaisu.


Kurssin ohjaa kehoterapeutti Riitta Kokko, www.kehoterapia.net

Aika ja paikka: 18.-19.6.2018 klo 10.00 - 16.00 Lappeenranta, Linnoituksen alueella ja sateen sattuessa Lappeenrannan tanssiopiston tiloissa osoitteessa Suvorovinkuja 3, 53900 Lappeenranta.

Tiedustelut: koulutussuunnittelija Sari Kavala, sari.kavala(at)kesyli.net, p. 010 322 9462

Hintatiedot: 80 €

Ilmoittautuminen viimeistään 4.6.2018

Ilmoittautuminen on sitova viimeisen ilmoittautumispäivämäärän jälkeen. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta peruutuksesta peritään puolet koulutusmaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai henkilö ei saavu paikalle, peritään koko maksu.
Koulutusvahvistus postitetaan osallistujille noin viikkoa ennen koulutusta. Oikeus muutoksiin pidätetään.

Ilmoittautuminen päättyy 4.6.2018
Hinta 80,00 €