Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) on tiedenäyttöön perustuva kognitiivisen käyttäytymisterapian kolmannen aallon suuntaus. HOT-menetelmiä on mahdollista soveltaa laaja-alaisesti terveydenhuollossa, kaikenlaisessa hyvinvointityössä sekä valmennus- ja organisaatiokonteksteissa. Hyväksymis- ja omistautumisterapeuttisen työskentelyn päätavoitteena on taito elää omannäköistä elämää mahdollisista mielensisäisistä esteistä huolimatta. Tämän taidon nimi on psykologinen joustavuus.
Kaksiosaisen koulutuksen tavoitteena on antaa osallistujalle riittävät valmiudet ottaa HOT-menetelmät käyttöön omassa työarjessaan.
Aika ja paikka
4.3.–14.4.2026, verkossa
Koulutus on kaksiosainen. Ensimmäisessä osuudessa työskennellään itsenäisesti verkkokurssialustalla. Toinen osuus on reaaliaikainen verkkokoulutuspäivä.
Verkkokoulutuspäivä on 14.4.2026 klo 9.00–15.45 (Zoom). Verkkokurssialustalle opiskelijalle on pääsy koulutusmaksun maksamisen jälkeen, aikaisintaan 4.3.2026.
Kohderyhmä
Psykologit, psykoterapeutit ja muut sosiaali- ja terveydenhuollon asiakastyötä tekevät. Soveltuu myös työnohjaajille, coacheille ja kaikille, jotka työskentelevät psyykkisen valmennuksen kentällä.
Osaamistavoitteet
Koulutuksen käytyään osallistuja
- ymmärtää kontekstuaalisen käyttäytymisterapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian perusperiaatteet ja tavoitteet ja tietää, mitä on prosessipohjainen työskentely.
- osaa käsitteellistää asiakkaan tilanteen em. periaatteiden mukaisesti HOT-matriisia (nelikenttä) hyödyntäen.
- osaa käyttää HOT-periaatteita ja matriisista saatavaa tietoa työskentelyn suunnittelussa ja toteutuksessa.
- osaa asettaa hoitojaksolle toimivia tavoitteita kohti arvojen mukaista elämää (omistautuminen).
- tuntee tavallisimpia menetelmiä, joiden avulla asiakasta voidaan auttaa tulemaan toimeen haastavien sisäisten tuntemusten kanssa (hyväksyntä).
- tunnistaa kroonisen negatiivisen ajattelun ja osaa murehtimisen hoidon perusteet.
Sisältö
Koulutus on kaksiosainen. Se alkaa itseopiskeluosuudella verkkokurssilla. Saat linkin verkkokurssille koulutusmaksun suoritettuasi, kuitenkin aikaisintaan 4.3.2026. Verkkokurssia voit toteuttaa omaan tahtiisi. Itseopiskeluosuus sisältää myös käytännön harjoittelua, josta saa kouluttajalta lyhyen palautteen. Koulutuksen toinen osa on yhteinen reaaliaikainen verkkokoulutuspäivä Zoomissa, jossa syvennetään itseopiskeluosuuden teemoja, harjoitellaan yhdessä ja päästään keskustelemaan menetelmien soveltamisesta ja ongelmatilanteiden ratkaisemisesta.
1. osuus: Itseopiskelu harjoituksineen verkkokurssilla
Varaa tähän osuuteen 1–2 päivää aikaa.
HOT-teoriaa ja käytäntöä: tilannekartoitus
Kontekstuaalinen käyttäytymisterapia, funktionaalinen käyttäytymisanalyysi, suhdekehysteoria ja hyväksymis- ja omistautumisterapia pähkinänkuoressa
Lyhytterapeuttisen työskentelyn periaatteet
Harjoittelua: Omat arvot ja oma matriisi
Matriisin osa-alueisiin tutustuminen:
- Omat arvot
- Arvojen mukaiset teot
- Välttämiskäyttäytyminen
- Arvojen mukaisten tekojen esteeksi nousevat sisäiset tuntemukset
- Elämä tässä hetkessä vs. omassa mielessä
- Psykologinen joustavuus eli huomaa ja valitse -taito
Oma harjoittelu: oman tavoitteen toteuttaminen, matriisiharjoitukset (5 kpl)
2. osuus: verkkokoulutuspäivä Zoomissa – intervention suunnittelu ja toteuttaminen
ti 14.4.2026 klo 9.00–15.45
Kysymyksiä ja vastauksia matriisityöskentelystä
Hoidon kohteiden valinta, hoidon suunnittelu asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin ja hoidon toteutus
Toimivien tavoitteiden rakentaminen
Kuinka tulla toimeen epämiellyttävien sisäisten tuntemusten kanssa: tunteet, ajatukset, fyysiset tuntemukset. Tietoa ja kokemuksellisia harjoitteita.
Krooninen negatiivinen ajattelu, murehtimisen hoito.
Ryhmäkoko
Koulutukseen mahtuu enintään 30 osallistujaa.
Kouluttaja
Janna Meunier on psykologi, kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti, puhuja ja työnohjaaja, joka tekee työtään kontekstuaalisen käyttäytymisterapian viitekehyksestä. Hän on kirjoittanut aiheesta myös kirjan Mielen jumeista joustavuuteen: kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa (Atena 2023). Jannan toinen teos Odotusten voima (Atena) on julkaistu alkuvuonna 2026.
Toteutustapa verkossa
Saat linkin ja ohjeistuksen verkkokurssille viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen.
Reaaliaikainen verkkokoulutuspäivä toteutetaan Zoomissa. Suosittelemme osallistumista pöytäkoneella tai kannettavalla tietokoneella. Varaa käyttöösi kamera, mikrofoni ja kaiuttimet. Saat sähköpostiisi linkin ja ohjeet ennen koulutusta. Koulutusta ei tallenneta.
Lisäohjeita Zoomin käyttöön: https://tieke.fi/zoom-ohje/
Tiedustelut
koulutussuunnittelija Anna Selenius, puh. 050 441 4344, anna.selenius@kesyli.net
Koulutuksen hinta
325 €, sisältää verkkokurssin sekä verkkokoulutuspäivän.
Ilmoittautuminen
viimeistään 2.3.2026.
Koulutusvahvistus postitetaan osallistujille viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen.
Peruutusehdot
Ilmoittautuminen voidaan perua veloituksetta 2.3.2026 mennessä. Mikäli ilmoittautuminen perutaan myöhemmin tai peruutusta ei tehdä lainkaan, perimme koko koulutusmaksun.
Koulutusmaksut ovat perintäkelpoisia (Laki n:o 706/2007). Ilmoittautumisen peruminen on tehtävä aina kirjallisesti sähköpostitse toimisto@kesyli.net
Oikeus muutoksiin pidätetään.
